Samstag, 29. März 2014

► REZEPT (Protein Cookies)

Für alle Cookie-Liebhaber - leckere High-Protein Cookies zum selber machen!

So ein Protein Cookies Fitness-Rezept eignet sich bestens für alle Cookie-Liebhaber die großen
Wert auf eine eiweißreiche Ernährung legen. Er liefern neben dem hohen Gehalt an Eiweiß auch 
einen deutlich reduzierten Zuckeranteil und sind somit die ideale Alternative zu herkömmlichen, 
oft sehr zuckerhaltigen Cookies.

Welche Zutaten werden für das Protein Cookies Rezept benötigt? 

     Für 10 - 15 Protein Cookies:

  • 500g Magerquark
  • 100g Zarte Haferflocken oder Instant-Flocken
  • 50g Mehrkomponenten Protein (Schoko)
  • 20g Backkakao oder 30g Walden-Farms Schokosauce
  • 3 ganze Eier
  • Süßstoff & Zimt nach Bedarf


Wie wird das Protein Cookies Rezept zubereitet?

Alle Zutaten in einen Mixer geben und vermischen, bis eine relativ feste, pampige Masse 
entsteht. Nach Bedarf Wasser hinzufügen. Backofen auf 200 Grad vorheizen und ein Backblech 
mit Backpapier parat stellen. Mit Hilfe eines Löffels die Masse als kleine runde Teller auf dem 
Backpapier verteilen. Für ca. 20 Minuten bei 180 Grad backen. Anschließend Cookies aus dem 
Ofen nehmen und abkühlen lassen.

Guten Appetit!


Zubereitungszeit

ca. 30 Minuten


Die Highlights der Protein Cookies auf einen Blick für Sie zusammengefasst:

  • Alternative zu den herkömmlichen Cookies
  • Leichte Zubereitung
  • High Protein
  • Für Cookies-Liebhaber der perfekte Keks
  • Langsames Protein (Magerquark)
  • Gute ungesättigte Fettsäuren


Nährwerte Protein-Cookies Rezept
ca. 10-15 Cookies
Brennwert1600-1800 kcal
Eiweiß120-130 g
Fett80-100 g
Kohlenhydrate83 g
*Die Nährwerte können je nach Produkt und Menge abweichen.



                                  

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